KOMPLEX ÁLLAPOTFELMÉRÉS

Hogyan működik és miért fontos

Nagyon fontos és elengedhetetlen része a sikeres együttműködésünknek egy teljeskörű állapotfelmérés. Kizárólag állapotfelmérés után tudunk együtt dolgozni.

Ugyanakkor előfordulhat, hogy másodvéleményért érkezel hozzám, vagy csak egyszerűen tudni szeretnéd, milyen a fizikai állapotod „kívülről” nézve. Természetesen lehetőség van erre is. Ennek árazása külön megtalálható az árlistában. Ilyenkor az elvégzett állapotfelmérés eredményét írásban is megkapod, illetve igény esetén – külön konzultációs díj fejében – az általam tapasztaltakat átbeszélem az általad megjelölt szakemberrel is.

A komplex állapotfelmérés eléggé összetett, és ahogy a terápiák is, maga a felmérés is egyénre/problémára szabott, de általánosságban a következőképpen néz ki: egy beszélgetéssel kezdjük, ahol átbeszélünk minden panaszt, kórtörténetet, előzményeket, befolyásoló tényezőket, átnézzük a leleteket, megelőző szakvéleményeket. Ezt fizikai vizsgálat követi, mely során megnézünk testtartást, mozgástartományokat, mozgásmintákat, hegeket, deformitásokat, teszteket végzünk, majd megnézzük a kötőszövet és az izomzat állapotát.

Ezután átbeszéljük, mit állapítottam meg, illetve milyen javaslataim vannak a rehabilitációra/kezelésekre.

REHABILITÁCIÓS TORNA

Mit is jelent, előnyei

Teljes mértékben egyénre szabott: a te problémáidhoz és igényeidhez igazítva dolgozunk, ezért alapos állapotfelmérés előzi meg. Ez azért fontos, mert ahogy nincs két egyforma ember, nincs két egyforma sérülés sem – még akkor sem, ha mondjuk két bokaficamról vagy két sérvről beszélünk. Ugyanaz a diagnózis, mégis teljesen más rehabilitációt igényelhet különböző páciensek esetében. Nem, kor, testsúly, sportelőélet, kórtörténet, általános egészségügyi állapot – mind befolyásolják a rehabilitációs folyamatokat.

Előre nem meghatározott óraszámú, de rövidtávú együttműködés keretén belül tartom ezeket a tornákat. Egy óra nagyjából 50 perc aktív mozgást jelent. Célom az, hogy megtanítsalak arra, hogyan tudod ezeket a tornákat egyedül és helyesen otthon elvégezni és a mindennapok részévé tenni – nem csak rehabilitációs, hanem prevenciós jelleggel is!

REHABILITÁCIÓS SZEMÉLYI EDZÉS

Személyre szabott programok

Csakúgy, mint a torna esetén, az edzés is teljes mértékben személyre szabott – itt is csak állapotfelmérést követően kezdünk neki. Személyi edzés, tehát hosszútávú együttműködés keretein belül végezzük a rehabilitációhoz szükséges edzéseket. Egy vagy akár másfél órás, eszközös edzésekről beszélünk (kisebb súlyok, szalagok, rudak, labdák, TRX, stb.). Ugyanígy működnek a preventív edzéseim is. Edzőtermi edzésre jelenleg csak a 18. kerületben van lehetőség. Testépítő edzéseket nem tartok.

FÁJDALOMKUTATÁS

Hogyan segít az azonosításban és kezelésben

Az, hogy fáj valamid, önmagában még nem elég információ. Pontosan hol fáj? Hogyan fáj? Szúr? Esetleg tompán? Vagy igazából nem is fáj, csak zsibbad vagy kellemetlen feszülés? Egy helyen fáj vagy sugárzóan? Mióta fáj? Mi történt akkor, amikor elkezdett fájni? Esetleg vettél egy új cipőt? Vagy új a széked? Másik munkád van? Belekezdtél egy új mozgásba? Bármi, de konkrétan BÁRMI kiválthat fájdalmat, és sokszor még csak nem is ott a gond, ahol érezzük a fájdalmat. Ezért fontos a fájdalomkutatás, mely során végigvezetjük a történéseket, átbeszéljük az esetleges kiváltó okokat, mozgástartományt nézünk és manuálisan is megvizsgáljuk, honnan eredhet a gubanc.

A fájdalmak mögött sok különböző ok állhat, ezért fontos tudnod, hogy nem minden esetben sikerül elsőre kideríteni a pontos okokat.

GERINCTRÉNING

A módszer és előnyei

A gerinc tréning főleg a törzsizomzat erősítését, mobilizálását célozza meg. Hatékony a derék és hátfájdalmak megelőzésében, enyhítésében, javítja a testtartást, segít sok degeneratív gerinc probléma megelőzésében és azok szinten tartásában, ha már kialakultak. Frissítően hat, oldja a stresszt és a szöveti feszültséget.

Hasonlóan működik nálam, mint a rehabilitációs torna: állapotfelmérést követően előre meg nem határozott számú órában, de rövidtávon dolgozunk együtt. Ez idő alatt megtanítalak arra, hogyan végezd helyesen és hatékonyan a gyakorlatokat, és hogyan váljon a mindennapok részévé. Egy gerinctréning óra nagyjából 50 perc.

MANUÁLIS TERÁPIA

Részletesen, előnyei

A manuális terápia hasznos és elengedhetetlen, de fontos megjegyezni, hogy ezek KIEGÉSZÍTŐ terápiaként működnek igazán jól. Önmagukban is képesek azonnali jótékony hatást kifejteni, de hosszútávon és valóban hatékonyan akkor működnek, ha a komplex terápia részeként, a mozgásterápia mellett alkalmazzuk.

Manuális terápia minden olyan terápiát tartalmaz, amit „kézzel végzünk” és valamilyen jótékony hatást gyakorol a kötőszövetre, az izomzatra és az ízületekre. Nagyjából így lehetne összefoglalni, de ennél azért sokkal összetettebb. Általánosságba véve elmondható, hogy ezek a kezelések fájdalom- és gyulladáscsillapító hatásúak, serkentik a vérkeringést, segítik a regenerációs folyamatokat, növelik a mozgástartományt oldják a feszültséget és javítják a közérzetet.

Kézzel végzett terápia jól ismert formája a masszázs. Sokféle masszázs létezik. Én mélyszöveti – kötőszöveti masszázst végzek (ezen alapul a relaxációs masszázsom is). A fájdalmak jó része a kötőszövet állapota miatt jelentkezik – túl feszes, csomós, tele van adhéziókkal, stb. Ezek masszázs alapú kezelésével például csökkenthetőek a fájdalmak, növelhető a mozgástartomány, oldható a stressz és a feszültség, javítható a vérkeringés és még számos jótékony hatása van.

A csomókat triggernek, ezek oldását triggerkezelésnek hívjuk. Történhet szintén kézzel, masszázsszerűen, illetve eszközökkel is. Az eljárás lényege, hogy a kis fájdalmas, többnyire gyulladt csomókból kinyomjuk a folyadékot, ami helyére friss, dús folyadék áramlik be segítve ezzel a regenerálódást.

Eszközös manuális terápia lehet a már említett triggerkezelés, valamint köpölyözés, úgynevezett fasciakéssel való kezelés, SMR eszköz használat, masszázspisztoly használata, stb.

A köpölyözés során a letapadt kötőszövetet lazítjuk fel úgy, hogy a kis harangokban vákuumot képzünk. Ez lehet passzív, vagyis csak felhelyezzük a köpölyöket és hagyjuk dolgozni, illetve lehet aktív, mely során vagy csúszóköpöly eljárást alkalmazunk, vagy pedig felhelyezett köpölyökkel végzünk bizonyos mozgásokat. Mikrosérüléseket okozunk ezzel a kötőszövetben, aminek hatására beindul a regenerációs folyamat. Ennek során nem csak a mikrosérülések gyógyulnak be, hanem a már meglévő krónikus probléma is gyógyulásba kezd. Lazítja a kötőszöveti feszüléseket, serkenti a vérkeringést és bőrfiatalító hatása is van.

Az SMR legismertebb formája a henger, és általában önállóan, maguknak végzik a vendégek otthon. Kérésre megtanítom, hogyan kell használni, de én magam a kezelések során nem dolgozom vele.

RELAXÁCIÓS MASSZÁZS

Leírás és hatásai

A relaxációs masszázsom alapja a mélyszöveti, kötőszöveti masszázs, tehát nem egy lágy zenére végzett enyhe simogató jellegű masszírozás.

Többféle, válaszható illatú olajat használok közben, ami segíti az ellazulást és fokozza a masszázs hatását. Stresszoldásra, felfrissülésre egyaránt alkalmas.

Választható időtartam: 25, 55 és 85 perc.

Teljes testes masszírozás csak 85 perces kezelés esetén kérhető.

SZAKMAI KONZULTÁCIÓ

Leírás, ki veheti igénybe

A munkám során velem is előfordul néha, hogy valahogy nem látom a fától erdőt, ilyenkor bizony hasznos tud lenni, ha felkeresem az egyik szakértő kollegámat, és együtt átbeszélünk egy-egy esetet. Mások vagyunk, más szemlélettel, technikákkal, módszerekkel dolgozunk, ezért sokszor olyan is eszébe juthat másoknak, amire mi épp nem gondoltunk. Ha úgy érzed, elakadtál és egy szakmai konzultáció tudna segíteni, keress bátran.

A szolgáltatás csak kollegáknak elérhető!

ONLINE KONZULTÁCIÓ

Leírás és hatásai

A mai rohanó világban nem mindig van időnk, lehetőségünk elmenni egy konzultációra, viszont az internet adta lehetőségeket kihasználva online megbeszéléseket is tudunk folytatni, hisz ilyenkor nem vagyunk adott helyhez kötve. Fontos megjegyezni azonban, hogy nem minden esetben oldható meg a konzultációnk, hiszen fizikai vizsgálatot például nem tudunk online lefolytatni.

Telefonon vagy emailben előre egyeztetett esetekben van erre mód.