Gerinctréning
Erősebb törzs, magabiztosabb mozgás
A gerinc tréning főleg a törzsizomzat erősítését, mobilizálását célozza meg. Hatékony a derék és hátfájdalmak megelőzésében, enyhítésében, javítja a testtartást, segít sok degeneratív gerinc probléma megelőzésében és azok szinten tartásában, ha már kialakultak. Frissítően hat, oldja a stresszt és a szöveti feszültséget.
Hasonlóan működik nálam, mint a rehabilitációs torna: állapotfelmérést követően előre meg nem határozott számú órában, de rövid távon dolgozunk együtt. Ez idő alatt megtanítalak arra, hogyan végezd helyesen és hatékonyan a gyakorlatokat, és hogyan váljon a mindennapok részévé. Egy gerinctréning óra nagyjából 50 perc.
